Trời lạnh có ảnh hưởng đến người bị cao huyết áp không

Trời lạnh có ảnh hưởng đến người bị cao huyết áp không

Trời lạnh có ảnh hưởng đến người bị cao huyết áp không
13/01/2021

Theo bạn thời tiết lạnh có ảnh hưởng đến người bị cao huyết áp không? bài viết sau đây của Blog maizo sẽ giải thích chi tiết câu hỏi trên cho bạn

Thời tiết lạnh không những ảnh hưởng mà còn là yếu tố rất bất lợi đối với người có tiền sử tai biến và những người mắc bệnh tăng huyết áp

 Khi thời tiết chuyển sang lạnh cơ thể sẽ phản ứng lại thời tiết lạnh làm các mạch máu co lại, huyết áp đột ngột tăng cao. Đặc biệt với người cao tuổi, người có bệnh xơ vữa mạch máu khả năng đàn hồi các mạch máu kém cùng với áp lực máu cao dễ gây các bệnh liên quan mạch máu đặc biệt là tai biến mạch máu não, đột quỵ...

Vậy người bệnh tăng huyết áp cần làm gì để bảo vệ sức khỏe của mình trong mùa đông?

Giữ ấm cơ thể

Điều cơ bản nhất khi thời tiết chuyển lạnh là phải giữ ấm cơ thể. Việc giữ ấm sẽ làm giảm co thắt mạch máu giúp giảm áp lực máu lên thành mạch làm giảm nguy cơ tai biến. Những vị trí quan trọng cần phải giữ ấm như đầu, cổ, bàn chân, hạn chế ra ngoài khi thời tiết quá lạnh. Dùng khẩu trang che mũi, miệng nếu phải đi ra ngoài trời có gió lạnh để tránh hít thở không khí lạnh. Tạo một môi trường ấm áp khi làm việc, tập luyện và nghỉ ngơi một cách an toàn. Tuy nhiên không nên sửi ấm ở nhiệt độ cao quá nhằm tránh tình trạng thay đổi nhiệt độ đột ngột khi có việc cần phải ra ngoài môi trường lạnh

Thay đổi nhiệt độ đột ngột, cơ thể không thích ứng kịp dẫn đến tai biến mạch não, nhồi máu cơ tim...

Người bệnh không nên thức dậy quá sớm. Bởi sau một đêm nằm yên tĩnh trên giường, cơ thể thường kém đáp ứng với sự thay đổi bên ngoài, các mạch máu kém đàn hồi hơn và khí huyết lưu thông kém hơn. Nếu dậy quá sớm bước ra ngoài gặp cơn gió lạnh sáng sớm cũng có thể khiến huyết áp tăng cao. Và nhiều cơn đột quỵ hoặc nhồi máu cơ tim buổi sáng đã xảy ra ở những người cao tuổi, người có thói quen tập thể dục sáng sớm.

Cách tốt nhất sau khi tỉnh dậy nên ngồi lại trong phòng làm nóng cơ thể bằng việc chà xát và massage tay chân để làm nóng các mạch máu giúp máu lưu thông tốt trước khi đi lại. Chuẩn bị quần áo ấm trước khi ra khỏi phòng nhằm hạn chế thấp nhất tình trạng thay đổi nhiệt độ đột ngột

Chế độ ăn uống

Trong mùa lạnh người bệnh huyết áp cần tránh xa các loại thực phẩm có khả năng làm tăng huyết đặc biệt là cần ăn nhạt. Nên duy trì chế độ ăn nhạt 5-6g muối/ngày với người trưởng thành, người đã bị tăng huyết áp thì ăn càng nhạt càng tốt. Nên ăn những thực phẩm giàu dinh dưỡng như thịt nạc, gà, cá, sữa và chế phẩm từ đậu. Ăn nhiều rau xanh, quả tươi, ngũ cốc nguyên hạt, ăn nhiều cam, quýt, bưởi dưa hấu là những thực phẩm giàu kali giúp lợi tiểu và làm tăng khả năng đàn hồi cho mạch máu. Hạn chế thực phẩm chứa nhiều chất béo giàu cholesterol (các loại nội tạng: tim, gan, óc, thận).. Không ăn quá nhiều chất đường, béo... vì chất này sẽ khiến khả năng hấp thụ và trữ nước trong cơ thể tăng, làm cho dung lượng máu trong cơ thể tăng theo.

Không dùng các chất kích thích vì đó là yếu tố nguy cơ hàng đầu trong việc khởi phát cơn tăng huyết áp cũng như các biến chứng do tăng huyết áp. Các chất kích thích là tác nhân lớn gây nên xơ vữa động mạch

QC: Thuốc phòng huyết khối Xarelto 20mg hộp 28 viên

Tập luyện

Tập luyện đều đặn và phù hợp với sức khỏe là rất quan trọng đối với người bị tăng huyết áp, giúp nâng cao khả năng chống lạnh và ổn định huyết áp. Người bệnh nên chọn hình thức tập luyện nhẹ nhàng, vừa sức như đi bộ, tập dưỡng sinh, thái cực quyền và khí công... Khi tập thể dục cũng phải chọn chỗ kín gió, ấm áp. Khởi động kỹ trước khi tập luyện.

Tuân thủ đúng chỉ định điều trị

Người bệnh cần tuân thủ việc khám, điều trị và uống thuốc đều đặn theo đơn của bác sĩ để duy trì huyết áp ổn định. Không tự ý thay đổi thuốc, bỏ thuốc khi huyết áp đã về trị số bình thường mà không có ý kiến của bác sĩ điều trị. Trên thực tế, có nhiều người bệnh thường tự ý dừng uống thuốc khi đo huyết áp thấy ở mức bình thường, khi nào thấy huyết áp tăng cao thì lại uống. Điều này thực sự nguy hiểm vì huyết áp đã về bình thường là do tác dụng của thuốc, nếu dừng, nồng độ thuốc không còn nên chắc chắn huyết áp lại tăng cao.

Cao huyết áp là tình trạng phổ biến hiện nay, thuốc chỉ có tác dụng bổ trợ để ổn định huyết áp. Việc điều trị tận gốc để đưa chỉ số huyết áp về giới hạn bình thường mà không cần dùng thuốc rất khó. Do vậy người bệnh thường lệ thuộc lâu dài với thuốc huyết áp  

Xem thêm

Bệnh tiểu đường thai kỳ có nguy hiểm không

Những nguy hiểm tiềm ẩn khi sử dụng điện thoại trước khi ngủ

Tác hại của bệnh mỡ máu cao

maizo
13/01/2021
Add Comment